笔趣阁

第831章 文烹武炼（第1页）

1

当一个人聚精会神时，是不会自责和抱怨的，

因此，自责和抱怨是身心疲惫的证据，也意味着我们需要休息了

——尼采

2

“文烹武炼”

核心概念

文烹（文火）

以温和、舒缓的方式调养精气神，如细柔呼吸、轻守意念，比喻为“慢炖”，侧重“养”与“蓄”。

武炼（武火）：

以刚猛、专注的方式激发能量，如深长呼吸、强烈意念导引，比喻为“猛火急煎”，侧重“攻”与“化”。

武炼阶段：

通过调息凝神（如闭气、提肛），将肾精转化为“炁”（能量），需集中意念、呼吸粗重有力（武火催动）。

文烹法：

静坐调息：数息法或听息法，平息肝火；

食疗：小米粥、莲藕汤等甘淡之味，润养脏腑。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:和男友穿书后，他竟是土着反派  高手下山，我不会武功，但我是仙  穿越获造化万物鼎，却吞噬万物  人在古代当县令，我竟然泡了未来女帝  乱闯诸天世界  校花的愿望是让我死心  综影视之青青子衿  混在盗墓世界里的德鲁伊！  欲纵人生  时光之轮：光绪帝的逆袭  儒道至圣  侯门弃少黑化日常  我的可爱女友们  快穿：不走剧情爽歪歪  神武士们  狂妃一身反骨，专治冷王各种不服  覆潮之境  我的异世界相亲APP  勤劳智慧小农女，腹黑王爷狠狠爱  史上最疯批女主嗨翻年代极品